頭倒立及三點頭倒立 - 倒立專研入門班

是否在家練習頭倒立,久久未能克服恐懼,離開牆壁練習? COSYOGA 特設倒立專題研習班,讓你能安全及有效做到頭倒立。此課程強調如何正確運用肌肉及身體協調來完成倒立體式,以及讓你找對重心,能有信心地離開牆壁練習。


適合人士:

  • 持續練習瑜伽半年或以上,初接觸倒立者
  • 希望能不靠牆情況下安全倒立
  • 希望能透過平衡情況下完成而不只是單靠死力維持動作


課程內容 :

  • 以一系列瑜伽串聯式子作為熱身,將關節打開
  • 喚醒深層核心肌肉,啟動人體中軸能量,加強穩定性
  • 如何找到身體在倒立的正位,使能離開牆壁練習
  • 教授倒立變化式子
  • 將針對每位學員身體結構和狀態給予練習指導