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一對一個人化指導計劃

如有你感覺以下特點是正在描述你的話,改變的機會來了。我們推出一對一60分鐘個人咨詢指導,可幫助你練習技巧提升,瑜伽治療改善身體痛症,頌缽聲頻靜心舒壓,自由選擇,務求讓你更加了解自己練習方向。

  • 想了解自己身體在瑜伽層面上是屬於什麼體質,究竟由哪方面開始練習會較好
  • 想了解如何設定個人化練習目標
  • 練習了好一段時間,想在體式上尋求突破
  • 想輕鬆減壓,釋放情緒壓抑,想了解有什麼方法適合自己

價錢:$888
優惠內容:60分鐘一對一個人咨詢指導 (價值$1000) 及 兩堂地面瑜伽團體課(價值$300)

優惠參加期限:
即日至2020 年12月31日

優惠細則:

  • 套票有效期:由購買套票日計,有效期為2個月(如遇上因政府頒布之停課令,套票有效期將免費順延)
  • 每人只可參加一次此優惠;此優惠不可與其他優惠或折扣一併使用
  • 任何情況下亦不設退款
  • 實際上課時間需要配合老師及場地空檔,以雙方協議為準
  • 可選油麻地或葵芳校舍,星期一至五晚上時段只適用於葵芳校舍
  • COSYOGA 保留一切修改權利
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空中修復治療瑜伽工作坊

導師:Honey Chan
日期:2021年1月3日(星期日)
時間:下午2時30分 至 下午5時30分
地點:葵芳
費用:原價$1,280 (12月15日前付款,可享早鳥價$980)

此課程沒有複雜的連串空中瑜伽動作,導師Honey將於此課程教授如何在家利用吊床Hammock循序漸進地伸展肌肉和周邊的筋膜組織,及增強肌力訓練,減肥修身及提升身體協調性和靈活性,從根本預防及解決身體痛症。

成功報名可以優惠價HKD680購買一套空中吊床Hammock 套件(3.2米吊床x1 + 行山扣x2 + 高度調整繩索x2 + 吊環固定盤)及代為安排裝修師傅上門安裝吊床及 Honey老師教學影片重溫。

特別適合的人群

  • 長期坐辦公室工作之人士
  • 產後媽媽
  • 欲改善水腫之人士
  • 欲減肥修身之人士
  • 空中瑜伽初學者
  • 欲循序漸進增強肌力之人士

我可以上空中瑜珈嗎?

空中瑜珈沒有分年齡層,但若有以下幾種特殊的狀況,建議先向醫生諮詢再評估是否合適進行課程:

  • 暈眩症(容易暈船、暈車或天生暈眩)
  • 青光眼
  • 耳水不平衡
  • 孕婦
  • 一個月至半年內有進行過手術;
  • 經期中的女性(依個人生理經期量做評估)

導師資料 – Honey Chan

  • 200-Hour Certified Yoga Instructor, (HKYA-ACI®200 Certificate)
  • 200-Hour Certified Himalayan Singing Bowl Sound Therapist (頌缽療癒師)
  • 30-Hour Flying Yoga Teacher Foundation Certificate
  • 20-Hour Flying Flow Teacher Training Certificate
  • 15-Hour Yoga Wheel Teacher Training Certificate
  • National Academy of Sports Medicine (NASM) Personal Trainer Certification
  • 4D Pro® Bungee Fitness Instructor

導師Honey由於小時候姿勢不良導致出現S型脊椎,長期承受痛楚,無間斷的物理治療也未能從根本解決問題。很幸運地早年Honey於不同的課堂中接觸了瑜伽和健身,感受到從呼吸、身體肌肉及心態調整對改善身體痛症的微妙之處,及後漸漸從學生轉變為導師。累積多年學習及教學經驗後,她希望可以透過分享過往所學的知識及親身體驗,從根本改善身體,讓更多人在往後的日子過得更輕鬆自在。

2. 日間任玩計劃

全新日間任玩計劃

為配合同學仔不同的工作模式,我哋特別推出全新日間任玩計劃,可以俾大家更有彈性利用閒餘時間做運動,日間嚟studio伸展筋骨輕鬆一下!每月平均月費平均低至HKD888,每星期更有超過24堂可以選擇,有關詳情可以WhatsApp我哋查詢。

細節及條款:

  • 只適用於所有分校平日下午六點前開課之所有地面瑜伽類型課堂
  • 不適用於平日下午六點或之後開課;星期六﹑星期日及公眾假期全日
  • 不適用於試堂優惠
  • 購買此計劃之學員必須於上課前最少一天或以上以現金或銀行轉賬全數支付總額(付款後請傳送收據作實)
  • 如沒有出席或沒有提早在開課前5小時取消,學員將被禁止預約及出席課堂一星期
  • 如課堂人數不足,COSYOGA將保留取消課堂權利,取消通知會以mindbody apps 登記之電郵地址發送給學員,請學員在上課前留意電郵或查閱手機apps的課堂預約情況
  • COSYOGA 保留一切更改權利
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美國瑜伽聯盟認可RYT200小時瑜伽導師課程

「整個瑜伽練習的過程就是一段反觀自照的旅程,於體式的練習中打開身體覺知,於不斷挑戰身體界限的過程中,逐漸將心靈回歸到自身,步入內心仍未覺醒的未知世界。」 – Charlett Lui

您會在整個訓練過程中,學會人體組織結構,透過瑜伽式子練習,仔細感受身體每一刻的變化,留意自己身體及內心的感受,從而學習反觀自己;整個過程中,您會發現內在的心,找回於生命中最重要的「你」。

於這200小時的導師培訓,將會引領您找到進入內在的通道,發現到自己的光芒,讓這光一直帶領著您,幫助你整個生命,改變想法及態度繼而改變生活,逐漸回到生命本初的狀態。

成為導師後,歡迎您能將這過程中所學習到的、感受到的、體會到的分享予別人,我們期望您分享的不止是瑜伽體式的技巧,更多是在這訓練過程當中發現到的、感受到、領悟到的事與心情,讓您成為他人生命路途中的指引。

  • 日期:2021年1月至2021年5月
  • 時間:
    逢星期六 1800-2100 (3小時)
    逢星期日 1300-1800 (5小時)
    公眾假期 1000-1300 ; 1400-1800 (7小時)
    *詳細時間請與我們查詢
  • 導師:Charlett Lui
  • 客席導師:Casley Lee
  • 地點:葵芳及油麻地分校
  • 費用:
    $33,800
    早鳥優惠價:$28,800
    COSYOGA學生早鳥優惠價:$27,800(於2020/11/30 前完成報名及付款)
    *如需要分期方案,請與我們聯絡

報讀要求

於過去六個月有定期瑜伽練習或上瑜伽課堂

課程內容

  1. 瑜伽式子
  2. 課堂編排技巧
  3. 動作調整及提昇
  4. 解剖學
  5. 呼吸法
  6. 教學技巧
  7. 瑜伽哲學
  8. 冥想練習

課程結構

  • 100 小時 – 瑜伽練習
  • 35 小時 – 教學方法及技巧
  • 20 小時 – 解剖學
  • 30 小時 – 瑜伽哲學
  • 15 小時 – 教學實踐

課程對象

  • 除了透過瑜伽身體上的練習,想了解更多瑜伽在生活上能幫助到自己的哲學
  • 希望對個人生命有更多體會,並得到提升及轉化
  • 以分享瑜伽作為職業
  • * 成績達到70%或以上可獲發美國瑜伽聯盟認可 RYT200 小時瑜伽導師証書,並成為 cosYoga 實習導師

導師簡介 – Charlett Lui

  • 美國瑜伽聯盟 Yoga Alliance E-RYT500 小時導師
  • 140小時陰瑜伽導師
  • 空中瑜伽導師
  • Rainbow Kids Yoga 認可兒童及家庭瑜伽導師
  • 頌缽療癒師
  • 索瑪能量音叉™ 療癒師

Charlett 由2004 年開始接觸瑜伽,被瑜伽的神奇力量所吸引,它不只是一種運動,更是一種把身體,智性,心靈調整一致的方法,其有效又容易學習。2014 年Charlett毅然離開從事多年的會計行業,踏上身心靈之路,像坐上高速列車,短時間內遇到對她影響甚深的啓蒙老師。現時擅長帶領學生從身體層面的瑜伽體位練習,打開身心,進入自己內心心靈層面,回歸內在。

更多詳情,請 WhatsApp 9695 8919查詢。