是否在家練習頭倒立，久久未能克服恐懼，離開牆壁練習？ COSYOGA 特設倒立專題研習班，讓你能安全及有效做到頭倒立。此課程強調如何正確運用肌肉及身體協調來完成倒立體式，以及讓你找對重心，能有信心地離開牆壁練習。

適合人士：

• 持續練習瑜伽半年或以上，初接觸倒立者
• 希望能不靠牆情況下安全倒立
• 希望能透過平衡情況下完成而不只是單靠死力維持動作

課程內容 :

• 以一系列瑜伽串聯式子作為熱身，將關節打開
• 喚醒深層核心肌肉，啟動人體中軸能量，加強穩定性
• 如何找到身體在倒立的正位，使能離開牆壁練習
• 教授倒立變化式子
• 將針對每位學員身體結構和狀態給予練習指導