手平衡入門工作坊

課程簡介：

此課程強調如何正確運用肌肉及重心擺位，避免過度用力而受傷，從而達到身體平衡去完成手平衡式子。

透過這個工作坊，我們會學習各種基礎手平衡式子所需的實用方法。從瑜伽串聯式子練習開始，透過穩定及加強根基，掌握呼吸，再去深入了解體式。

課程內容：

• 平衡的基礎與技巧
• 針對平衡的核心肌肉練習
• 手臂強化練習
• 根據每位學員身體結構及狀態給予針對性指導

適合人士 :

• 持續練習瑜伽半年或以上，初接觸手平衡者
• 希望從安全及正確有效的情況下練習手平衡
• 想在手平衡練習上尋求突破