4D Pro®由德國醫生Dr. Homayun Gharavi發明的一套有彈力及阻力等特點的訓練設備,一方面有效強化心肺功能,同時可強化身體肌肉,避免運動時造成傷害,其彈性有卸力及保護作用,不易傷害關節,但同時講求一定力量和穩定性,更有效強化肌肉,因此可有效:
– 燒脂、減重、修線條;
– 訓練關節靈活性、平衡力;
– 訓練肌肉爆發力、耐力、柔韌性;
4D PRO® Bungee Fitness與坊間Bungee Fit 、TRX 或 其他健身工具有何獨特之處?
4D Pro®最獨特的地方是設有 4 條可調校式彈弓。
如常做運動的朋友,可以加重彈弓重量,令磅數增加,增加阻力及難度。如不常做運動的朋友,可減低彈弓重量,減輕阻力,增加其彈性,有了彈弓輔助之後,當進行特別的伸展動作時,可令關節肌肉收縮擴張,從而達到伸展效果,減低拉傷情況。
而坊間的Bungee Fit 只有一條彈弓,難以因應個別同學身體狀況而調節難度。
4D PRO® 比一般健身器材的動作較為多元化及有效,不同跳躍、踢腿、伸展等動作,十分講求玩家反應力控制彈弓,過程中會令肌肉伸張速度加快,令健身效果、燒脂效果都比一般健身器材有效,及增強身體協調能力。
4D PRO® 雖與 TRX 是帶狀健身器材,但TRX 對一般女生而言可能強度過高的問題,4D PRO® 相對而言會易上手之外,又有不錯的運動效果。加上當中玩法有點像空中瑜伽,但講求玩家低力度的運用,但也可做到明顯的伸展效果,因此對新手/剛接觸運動的同學,都會比其他健身器材有更大的成功感。
新手玩 4D PRO® 有哪些地方需要注意?
新同學上堂前讓導師知道身體有否傷患或長期病患。如是心臟病、高血壓的同學,導師會為其選擇較輕量的訓練。一般的學員,就任何類型的課堂也能參與。