空中瑜伽

Aerial Yoga

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空中瑜伽

Aerial Yoga

空中瑜伽是利用帆布,可於不同高度打結配合不同瑜伽動作。由於高度調較自由度大,因此較適合初學者掌握上繩技巧。這種質料會比較硬,倒掛起來麻痺感較強烈,對去水腫通淋巴效果亦較為顯著。

難易度﹕★★★☆☆

排汗度﹕★★★☆☆

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空中吊床瑜伽

Hammock

吊床空中瑜伽是利用一種絲質纖維吊床做出瑜伽動作。這種質料比掛布較為有彈性,運用手臂及腹部力需求較大。由於質料有彈性,倒掛起來會較舒適,而且動作會較為柔美。吊床高度會固定在盤骨位置,倒掛後頭及肩膊不會及地,建議有空中瑜伽或倒掛經驗練習者參與。

難易度﹕★★★★☆

排汗度﹕★★★★☆

空中吊床伸展瑜伽

Hammock Stretching

利用懸吊半空的吊床(Hammock)做出無重狀態,停留半空作深層伸展。由於質料有彈性,倒掛起來會較舒適。在吊床承托下,身體會因為地心吸力而下墜,使脊椎得以完全伸展,可改善身體痠痛。
難易度﹕★★☆☆☆
排汗度﹕★★☆☆☆