地面瑜伽

Mat Yoga

瑜伽治療

Yoga Therapy

利用瑜伽工具 (瑜伽磚，治療球) 舒緩或改善身體痛症，如﹕脊椎側彎、椎間盤突出、 寒背、失眠等...

難易度﹕★☆☆☆☆

排汗度﹕★☆☆☆☆

伸展瑜伽

Stretch Yoga

主要改善身體柔軟度，透過拉伸及扭動式子令肌肉放鬆。

​難易度﹕★★☆☆☆

排汗度﹕★★☆☆☆

排毒塑身瑜伽

Sculpture Detox

主要透過伸展及扭動動作，配以利用瑜伽工具協助深層按摩內臟及刺激淋巴系統，從而排出毒素。加上伸展令線條更完美，無需太大運動量亦可達到瘦身效果。

難易度﹕★★☆☆☆

排汗度﹕★★★☆☆

哈達瑜伽

Hatha Yoga

教導基本瑜伽式子，配合呼吸連結動作。結合伸展及強化肌肉動作，同時訓練肌肉力量及改善柔軟度。 　

難易度﹕★★☆☆☆

排汗度﹕★★★☆☆

修身瑜伽

Yoga Fit

透過一系列動作增加帶氧量，並伸展及扭動身軀按摩內臟，從而改善消化系統及加速新陳代謝。

​難易度﹕★★★☆☆

排汗度﹕★★★★★

流瑜伽

Vinyasa Flow

結合不同瑜伽成一系列串連式子，利用呼吸帶領每一個式子。可改善血液循環及加速新陳代謝。

​難易度﹕★★★☆☆

排汗度﹕★★★★☆

動力瑜伽

Power Yoga

透過瑜伽動作鍛鍊身體肌肉，同時亦著重柔軟度，適合已有瑜伽練習經驗或喜歡挑戰自己的同學，希望進一步學習難度較高式子。

難易度﹕★★★★☆

排汗度﹕★★★★★

核心肌群訓練

Core Training

透過鍛鍊腹部肌肉式子，配合呼吸技巧，強化身體核心肌肉。

​難易度﹕★★★☆☆

排汗度﹕★★★★★

輪瑜伽

Wheel Yoga

瑜珈輪有助擴張胸部和肩關節，恢復脊椎的活力；對於初學者來說，瑜伽輪可以作為一個輔助工具，可助其較輕鬆地緞練後彎動作、腹部核心肌群或平衡動作。對於中級學員來說，瑜伽輪可加強平衡、肌肉協調的鍛練，也可作為高難度動作預備式子的緞練工具，例如：手倒立、手前臂倒立等手平衡動作。

難易度﹕★★☆☆☆

排汗度﹕★★★☆☆